“世界上最好、最美麗的東西是看不見的，甚至摸不著。他們必須用心去感受。作為 INFJ，您會以復雜而美麗的方式體驗情感。今天，我想探索你體驗感受、整理和理解感受的獨特方式。更深入地研究你如何做到這一點可以幫助你給自己更多的恩典，更充分地了解自己，也理解為什么你處理情緒的方式與他人處理情緒的方式不同。

目錄

• INFJ和情緒

• INFJ如何處理感情？

• 這對您意味著什么？

• 你是一個以人為本的讀者

• 你的直覺會問這樣的問題：

• 你的感覺方面會問這樣的問題：

• INFJ如何處理自己的情緒？

• INFJ 如何更有效地處理自己的情緒？

• 內化感受的危險

• 沒有關系？

• 你有什么想法？

預計閱讀時間：9?分鐘

INFJ和情緒

每個人都會經歷情緒。從 ISTJ 到 ENFP，情緒是一種普遍的人類體驗。沒有人能不去體驗它們，但我們對它們所做的是非常獨特的。我們的成長經歷為我們的情感體驗增添了色彩——你是否在一個鼓勵公開情感分享的家庭中長大？或者你在一個強迫壓抑情緒的家庭中？

性格在你如何處理情緒方面也起著重要作用。有些類型在內部處理他們的感受，而另一些類型則需要在外部處理它們。

INFJ如何處理感情？

作為一個INFJ，你有一個獨特的心理過程，叫做外向的感覺。邁爾斯-布里格斯系統(tǒng)中的每個人都具有內向和外向的特質——這就是使每種類型保持平衡并能夠內省和互動的原因。

作為一個INFJ，你是一個內向的人——你的主要心理過程是內向的直覺（Ni）。但你也有外向的一面。那一面被你性格中“感覺”的一面所填充。你內向的一面被直覺和思維所填充，你外向的一面被感覺和感覺所填滿。

這對您意味著什么？

你有沒有被稱為“外向內向者”？當你的朋友告訴他們你是一個內向的人時，他們感到驚訝嗎？

這是有原因的！

因為你是INFJ，所以你向世界展示了你感覺的一面。你的感覺方面專注于理解人，創(chuàng)造和諧，并滿足他人的需求。

你天生就會注意到你周圍的情緒氣氛。你外向的感覺（是的，它拼寫為“a”語法警察）就像一個雷達，可以探測到你周圍人的情緒波長。你會注意到人們情緒的變化和模式。當你和你的朋友在一起時，你會關注他們的感受、經歷和需求。事實上，你可能會在社交沉默中掙扎，因為當這種情況發(fā)生時，你會感覺到氣氛中有一種尷尬。你外向的感覺一面試圖為他人（反過來，你自己）創(chuàng)造一種和諧、舒適的心情。

你是一個以人為本的讀者

有沒有人稱你為人類測謊儀？你是否在不被告知的情況下了解人們是什么樣的？作為一個INFJ，你的感覺和直覺的一面一起工作，讓你深入了解他人的潛在情緒和動機。

你的直覺會問這樣的問題：

“這里還發(fā)生了什么事？”

“這有什么隱藏的意義？”

“這里有規(guī)律嗎？”

“這對未來意味著什么？”

“這有什么長期影響？”

你的感覺方面會問這樣的問題：

“這個人感覺如何？”

“我從這個人那里得到了什么情感暗示？”

“這個人需要什么？”

“這個人告訴我的言語和身體信號是什么？”

“這個肢體語言是什么意思？”

“這里的社會期望是什么？”

“這個房間里的社會期望如何影響我從這個人那里得到的信息？”

因為你的直覺和感覺以這種方式協(xié)同工作，所以你能夠發(fā)現關于人的線索，而不必那么努力。你自然而然地感覺到表面之下發(fā)生的事情，這就是給你那些驚人的頓悟和對人的洞察力的原因。

由于你富有洞察力的天性，你善于理解和識別他人的情緒。這可能就是為什么INFJ在咨詢領域的代表性過高的原因（根據MBTI?手冊）。這也可能意味著你被別人的情緒所淹沒，或者被用作情緒的“傾倒場”。

就像這個模因在這里談論的那樣......

INFJ如何處理自己的情緒？

這就是它變得更加混亂的地方。你會認為，既然你如此善于理解別人的感受，那么你也是一個理解自己感受的巫師。

不幸的是，事實并非如此。

因為你的感覺是向外的，所以你有一種理解他人情緒以及外部世界的氛圍、價值觀和期望的天賦。這是一件好事！但這也意味著你的內心感受可能是模糊的、混亂的、難以破譯的。

你可能會感到一連串強烈的情緒，覺得你沒有辦法確定它們的含義。

那是因為你通過內向的直覺和內向的思維在內部處理信息。雖然這些心理過程令人難以置信，但它們并不擅長整理情緒。通過你的思維來處理自己的情緒就像試圖用勺子梳理你的頭發(fā)一樣。這是相當困難的，需要大量的時間和精力。

這意味著，作為一個INFJ，如果你沒有正確的應對機制，你可能會感到被你無法理解的情緒所折騰，你不斷地試圖通過你的思維方面來合理化。你試圖從邏輯上理解你的情緒（很難做到），你試圖猜測你的情緒是否“準確”（也很難客觀地證明）。你甚至可能很難找到適合你情緒的詞。

INFJ 如何更有效地處理自己的情緒？

首先，不要再因為無法用你的思維來理清自己的情緒而自責。別再試圖用勺子梳頭了！

其次，意識到你需要一種外部方式來發(fā)泄你的情緒。把它們寫在日記里，對值得信賴的朋友說出來，或者大聲對自己說出來！

當你這樣做時，你使自己能夠通過外向的感覺來處理自己的感受。你需要聽到你的情緒才能理解它們。你需要在頁面上閱讀你的情緒才能“得到”它們。當然，你也許能夠確定你感到“悲傷”或“憤怒”或“快樂”，但你可能無法確定為什么，該怎么做，或者它對你意味著什么。你必須把這些感覺外化（把它們推向世界），以便以有效的方式處理它們。

這并不意味著你應該在你生氣的時候就開始對別人大喊大叫（我懷疑你無論如何都想這樣做）。但這確實意味著你應該意識到，當你用語言表達你的感受時，它們可能是“半生不熟的”。在你完成表達你的感受或寫下來后，你可能會改變你對你的感受的看法。

下面是一個可視化示例：

想象一下，你的感情是一架破碎的鋼琴。當你表達你的感受（外向的）時，你是在擺放所有破碎的部分并檢查它們。你不會閉上眼睛去想象那些破碎的鋼琴曲，你會在外部世界中觀察它們。然后你要重新排列這些碎片，拿起你的工具，把它們重新組合在一起，并嘗試破譯為什么鋼琴（你的感覺）壞了，以及如何修復它（它們）。

如果你，作為一個INFJ，不外延你的感受，你就是在試圖在你的腦海中修復一架鋼琴。那行不通！你必須把所有的碎片（你所有的感受）都拿出來。你需要聽到它們，想象它們，并在外部世界中分析它們。然后你可以弄清楚它們的含義，你需要什么，哪些感覺是真的或錯的，以及如何修復它們。

內化感受的危險

當你把這些感覺藏在心里時，它們會讓你相信關于自己或他人的虛假事情。

未分類的感覺往往是籠統(tǒng)和模糊的。你可能會想......

“我的感覺很愚蠢”

“我有這種感覺很愚蠢”

“那個人討厭我”

“我很生氣，這是每個人的錯”

或者相反，即使是積極的情緒也可能使我們走上一條危險的道路......

“我很高興，這意味著這很好”（在這種情況下，這可能意味著保持糟糕的關系，做冒險的行為等。

我們的感受會欺騙我們，因為我們無法非常精確地在內部整理它們。我們只能以一般的方式感知它們。然后（通常）我們只是用我們的思維方面將它們全部分解，直到我們把它們都放在甚至不適合的邏輯類別中。

所以把這些感覺發(fā)泄出來，INFJs！把它們寫下來，然后讀給自己聽，和你信任的人交談，對著錄音機說出來，聽他們說。讓你外向的感覺一面做它應該做的工作！

沒有關系？

如果您正在閱讀所有這些內容并努力建立聯(lián)系，這可能意味著您是 ISFP 或?INFP?性格類型。INFP 和 ISFP 使用內向感覺而不是外向感覺。正因為如此，IFP 在能夠內部處理自己的感受時表現最好。他們精確地指出它們，并在孤立和反思中最好地理解它們。對他們來說，表達自己的感受仍然有好處，但他們通常這樣做是為了得到認可和接受。他們已經知道自己的感受是什么。相比之下，INFJ經常將他們的感受外化，以獲得建議，整理它們，理解它們。理解和觀點是他們所追求的，而不是驗證（盡管，老實說，我認為每個人都渴望一定程度的驗證）。